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Votre santé au fil des saisons

Chaque année le changement de saisons est un cap à surmonter pour la plupart des gens. La nature suit des cycles bien définis et les comportements de toutes les espèces changent pour que leurs organismes s’y adaptent. Leur rythme de vie, leur alimentation et leurs habitudes.

Seul l’homme – moderne- croit avoir le luxe d’échapper à la règle et ne pas tenir compte des changements des saisons. Au détriment de sa santé et son corps littéralement en bataille pour maintenir un certain équilibre et remplir ses fonctions. Au final, ce capital s’érode de saison en saison, au fil des changements de rythme, et qui nous rend plus vulnérable à chaque fois.

Par exemple, l’automne qui commencera dans peu, est la période des invasions infectieuses, de la déprime, et notre système immunitaire y est fortement sollicité. Mais le système nerveux et le système immunitaire sont en communication permanente, à tel point que la perturbation de l’un, affaiblit l’autre.

En naturopathie, s’il y a une chose à retenir pour se construire un « terrain » en béton armé et résister à un maximum d’agressions, c’est qu’il faut faire attention à la saisonnalité – c’est-à-dire la synchronisation entre l’organisme et les rythmes naturels.

Grâce à Votre santé au rythme des saisons, le lecteur saura par exemple :

  • Quels sont les aliments à éviter, et ceux à favoriser selon chaque saison
  • Comment composer des menus sains et harmonieux à chaque période de l’année
  • Comment réussir chaque « phase » de l’année pour augmenter votre santé avec le temps
  • Quels sont les « super-aliments » de chaque saison, et comment en tirer profit
  • Comment combattre les maladies et infections de saison
  • Quel organe faut-il renforcer en priorité, saison par saison

Reposant sur des préceptes de médecine traditionnelle, et cela selon une méthode idéale de « 8 en 1 », où chaque saison comprend deux temps forts qui encadrent les équinoxes et solstices :

Ce schéma est une philosophie idéale pour vivre le cycle des 4 saisons en renforçant sa santé et adapter son hygiène de vie pour aller mieux d’année en année.

Créé par François Bertrand, naturopathe, ce livre électronique de 76 pages est un guide de chronobiologie pour toute l’année. Il répond par exemple à des questions dont les réponses paraissent moins évidentes si l’on considère que les besoins de notre corps se modifient au fil des saisons :

  1. À quelle période est-il préférable d’avoir une activité physique soutenue ?
  2. Quand devriez-vous jeûner pour en tirer les meilleurs bienfaits ?
  3. Quelle saison devrait vous permettre de perdre du poids ?
  4. Devriez-vous dormir autant à chaque saison ?
  5. Vos organes sont-ils tous sollicités de la même manière à chaque saison ?
  6. Les mêmes problèmes de santé ont-ils des causes différentes selon la période ? (et doit-on y remédier différemment ?)

L’avantage de ce livre est qu’il fait le point sur des solutions naturelles selon la saison :

  • Les huiles essentielles
  • Les graines germées et la gemmothérapie
  • Les plantes adaptogènes et immunostimulantes
  • Les compléments alimentaires et complexes vitaminés
  • Les jus, thés, tisanes et infusions

Il réunit en annexe à la fin du guide, tous les remèdes de façon à accéder aux solutions qui correspondent aux différents symptômes pathologiques.

Safaa White

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